早餐蒸物❤️美味营养
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早餐,是一天当中最重要的一餐。 要尽量做到营养全面:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华~ 分享一下今天粉粉早餐的一部分——蒸物❤️ 蒸山药、蒸玉米、蒸燕麦馒头 (鸡蛋分享在另一篇)
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
冷冻燕麦牛奶馒头
1个
、
玉米段
1段
、
山药
1/3根
烹饪步骤
-
步骤1/4
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将山药玉米洗净 切段儿
-
步骤2/4
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所有食材置入铺好蒸笼纸的锅屉中
-
步骤3/4
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中大火20分钟即可
-
最后一步
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这样的蒸物营养hin全面哟~❤️
小贴士
馒头是之前提前蒸好冷冻在冰箱里的拿出来热水蒸热20分钟就ok~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-20
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