早餐蒸物❤️美味营养
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早餐，是一天当中最重要的一餐。 要尽量做到营养全面：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华～ 分享一下今天粉粉早餐的一部分——蒸物❤️ 蒸山药、蒸玉米、蒸燕麦馒头 （鸡蛋分享在另一篇）
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将山药玉米洗净 切段儿
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步骤2/4
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所有食材置入铺好蒸笼纸的锅屉中
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步骤3/4
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中大火20分钟即可
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最后一步
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这样的蒸物营养hin全面哟～❤️
小贴士
馒头是之前提前蒸好冷冻在冰箱里的拿出来热水蒸热20分钟就ok～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-20
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