黑木耳胡萝卜炒豆芽
春分时节,气温回暖,这个时节养生最需要注意的就是防上火。在春季时令蔬菜中,豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等多种矿物质,具有清热解毒作用,春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症,常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳作用,今天加了黑木耳和胡萝卜炒了豆芽,营养丰富,好吃不胖。
1克
6克
22克
103
千卡
-
步骤1/14
点击查看大图
准备食材,黑木耳提前冷水泡发。
-
步骤2/14
点击查看大图
胡萝卜去皮洗干净,切丝。
-
步骤3/14
点击查看大图
泡发的黑木耳,切丝。
-
步骤4/14
点击查看大图
大蒜去皮切碎,红辣椒洗干净切段。
-
步骤5/14
点击查看大图
起油锅,加入辣椒蒜末煸炒。
-
步骤6/14
点击查看大图
待蒜末炒出香味后加入豆芽翻炒。
-
步骤7/14
点击查看大图
再加入生抽。
-
步骤8/14
点击查看大图
加入蚝油,小火翻炒均匀。
-
步骤9/14
点击查看大图
再加入切好的胡萝卜丝与黑木耳丝,加入半小碗纯净水。
-
步骤10/14
点击查看大图
按个人口味加入盐,将三样煮熟。
-
步骤11/14
点击查看大图
大火收汁即可关火。
-
步骤12/14
点击查看大图
盛出装盘,撒上葱花。
-
步骤13/14
点击查看大图
简单快手小炒。
-
最后一步
点击查看大图
春季时令蔬菜,好吃极了。
也可以按个人口味加入调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-19
黑木耳胡萝卜炒豆芽的相关分类
黑木耳胡萝卜炒豆芽的相关推荐
-
地三鲜
34866264人看过 -
红烧茄子
71136427人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
456867人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1931922人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3391266人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
914640人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1560071人看过 -
鱼香肉丝
5869172人看过 -
超下饭的红烧茄子
132324244人看过 -
#节后清肠大作战#韭菜炒豆芽
1021668人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80163594人看过 -
凉拌豆芽
1843130人看过