润肺止咳的雪梨川贝银耳汤
面对这次的病毒，我们每一个人都要提高警惕，人人做到不串门、不聚会、勤洗手、戴口罩等，还要多食用高免疫力的食物，这样才能更好的对抗疫情。那之前也有专家建议大家在家可以多喝银耳汤，加之最近季节交替，很多人容易咳嗽感冒，所以今天给大家来一道润肺止咳、提高免疫力的雪梨川贝银耳食谱～ 食谱中的银耳我用的是本草银耳，它是免洗免泡的，煮制非常方便，而且特别容易出胶，只需煮20分钟就可以轻松出胶，含有丰富的银耳多糖、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养，可以滋阴润肺、提高免抗力，比起普通银耳更容易让我们人体吸收，对不同年龄段的人群身体都有好处。
1克
4克
72克
255
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/15
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食材准备
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步骤2/15
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雪梨去皮切小块。
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步骤3/15
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再与皮放入锅中。
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步骤4/15
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加入银耳。
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步骤5/15
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加入红枣，陈皮。
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步骤6/15
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加入川贝粉。
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步骤7/15
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加入清水。
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步骤8/15
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大火烧开改小火慢炖。
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步骤9/15
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熬制20分钟后捞出梨皮。
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步骤10/15
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加入冰糖。
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步骤11/15
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加入枸杞煮2分钟。
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步骤12/15
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银耳浓稠即可。
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步骤13/15
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满满的胶质。
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步骤14/15
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好喝又营养。
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最后一步
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赶紧做起来吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-19
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