㊙️秘制咖喱鸡肉饭，好吃到舔盘子
莫名喜欢咖喱的任何食物，之前健身探索了咖喱鸡肉意面，因为鸡胸肉富含蛋白质，是健身人士大多的选择，因为性价比高，同时又有土豆➕胡萝卜与西蓝花，这么营养完美搭配的同时加入了咖喱不要太完美。 然后这次尝试把意面换成了米饭，也很棒呢。
-
步骤1/15
点击查看大图
土豆切正方形方块（1cm×1cm）备用，切好后记得多清洗两次土豆，把多余淀粉洗掉。
-
步骤2/15
点击查看大图
胡萝卜切小方块备用
-
步骤3/15
点击查看大图
西蓝花小块备用
-
步骤4/15
点击查看大图
鸡胸肉切正方形小块备用（和土豆一样）
-
步骤5/15
点击查看大图
鸡胸肉撒适量淀粉
-
步骤6/15
点击查看大图
鸡胸肉再加入生抽酱油适量
-
步骤7/15
点击查看大图
鸡胸肉再加入黑胡椒粉，然后用手疯狂马杀鸡，腌制30分钟。
-
步骤8/15
点击查看大图
热锅倒入橄榄油（推散开润锅）
-
步骤9/15
点击查看大图
倒入刚腌好的鸡胸肉翻炒（可加少量辣椒酱等）炒2-3分钟起锅备用
-
步骤10/15
点击查看大图
然后锅加点油，倒入胡萝卜和土豆翻炒2分钟
-
步骤11/15
点击查看大图
倒入西蓝花翻炒一下，再倒入刚刚起锅的鸡胸肉（炒1-2分钟）补充：有条件一定要半个洋葱切方形加入（我没加是因为家里刚好吃完了）
-
步骤12/15
点击查看大图
加入热水，与菜平齐，不要淹没菜。盖上锅盖烧开大概5分钟
-
步骤13/15
点击查看大图
然后加入两块咖喱，关小火
-
步骤14/15
点击查看大图
不停的用锅铲搅拌，直至咖喱全部溶解（锅水太多就开大火搅拌，锅水少开小火或者关火搅拌至汤汁粘稠）
-
最后一步
点击查看大图
米饭装小碗里，然后倒进盘子就成型了，倒入刚刚做好的咖喱鸡肉就完成了。最后在米饭上撒点黑芝麻，一份凸显高级的咖喱鸡肉饭就完成了。开动吧！
1.肉下锅后也可以加辣椒酱炒
2.记得加半个洋葱和西蓝花一起下锅就行。
3.用橄榄油会健康，而且橄榄油没味道。
4.鸡胸肉一定要提前腌制好。
5.我的㊙️出锅前加点香菇牛肉酱，那简直了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-19
咖喱鸡肉饭的相关分类
咖喱鸡肉饭的相关推荐
-
超级简单美味的咖喱鸡肉饭
254412人看过 -
#我的夏日味道vlog#咖喱鸡肉饭
281748人看过 -
#春日养生局#三人份咖喱鸡肉饭
157781人看过 -
鱼香肉丝
6267399人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3047581人看过 -
红烧排骨
30110635人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18356535人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11784572人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73587773人看过 -
煎土豆炒鸡丁 ︱ 滑嫩又下饭
23515759人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25584760人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32625466人看过
