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健康美味红薯派

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王雪娜5609

今早跟儿子交流中午吃啥，人家随口说红薯派。自从有了豆果，我倒是从不怕他点，反而平时不吃红薯的他点名吃红薯让我很开心。赶紧准备，从豆粉的帖子里学习了，加上自己的改良，非常美味，十分成功。 这算是一道粗细搭配的点心吧。红薯属于薯类，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。据科学分析，其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。我们平时应该常吃多吃，用它替代一部分精米白面，对身体很有好处哦。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
红薯 300克
、
面粉 90
、
芝麻 少许
、
油 5克
、
鸡蛋 一颗
烹饪步骤
小贴士

1.粗粮细作，给家人换换口味是很不错的选择。 2.这些材料烤了一大盘，属于低热量的点心，平时做下午茶也蛮好哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-19

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