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【减脂！沙姜焗黄鱼】

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吃不胖的花卷爸

花卷三岁的时候带她去珠海企鹅酒店 开放式厨房，一边吃一边看着 作为沙姜控，点了道「沙姜焗黄鱼」 太好吃了，为了学习咋做 连续点了三份，终于学会了 这可能就是吃货的执着吧 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦的快。 快来关注吧：V：SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
黄花鱼 一条
、
沙姜 一头
、
红头葱 一头
、
大蒜 半头
、
青椒 一条
、
红椒 一条
、
香菜 两颗
、
调料
、
生抽 10克
、
蚝油 5克
、
料酒 10克
、
盐焗鸡粉 3克
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 1、腌渍黄鱼盐焗鸡粉可用食盐代替。 2、开锅后可将锅底食材翻拌均匀。 【花卷爸食评】 花卷爸经典菜，鱼肉细嫩多汁，沙姜香气扑鼻。 焗烤发挥了黄鱼本身的鲜 沙姜味道依附在黄鱼表面，食材调味分明 鱼肉富含蛋白质，低脂，优秀减脂食材

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-17

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