虾滑鸡蛋时蔬面
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步骤1/15
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准备原材料小白菜、西红柿、虾滑、鸡蛋、香菜、葱、蒜
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步骤2/15
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小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可
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步骤3/15
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焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉后沥干水份切成小段
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步骤4/15
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锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香
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步骤5/15
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放入切好的西红柿块大火快速翻炒
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步骤6/15
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炒出西红柿汤汁
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步骤7/15
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放入小白菜段中小火煮起来
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步骤8/15
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鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中
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步骤9/15
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放入最鲜美的虾滑大火煮开
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步骤10/15
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最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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步骤11/15
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面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了
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步骤12/15
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搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐
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步骤13/15
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面条好吃极了有种停不下来的节奏
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步骤14/15
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虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口
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最后一步
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做出营养健康的食物是对家人最好的关爱
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
食用功效
1、养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。
2、增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份;
3、改善贫血,促进人体气血运行;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-16
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