减脂:鸡胸肉炒西蓝花
-
步骤1/11
点击查看大图
鸡胸肉切块,用姜,老抽,生抽,盐,糖腌十分钟
-
步骤2/11
点击查看大图
西蓝花切开一朵朵,用盐水浸泡20分钟后用大量清水清洗,备用
-
步骤3/11
点击查看大图
蒜剁碎
-
步骤4/11
点击查看大图
调一个灵魂的勾芡:盐,生粉,蚝油,白糖
-
步骤5/11
点击查看大图
加入适量水,搅拌均匀
-
步骤6/11
点击查看大图
平底锅放油,把蒜炒香
-
步骤7/11
点击查看大图
蒜香出来后,加入腌制好的鸡胸肉,炒至见不到肉色
-
步骤8/11
点击查看大图
放入西蓝花,翻炒一分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
倒入芡汁
-
步骤10/11
点击查看大图
盖上锅盖,焖煮至西蓝花露出翠绿的颜色
-
最后一步
点击查看大图
上锅
加入适量白糖可提鲜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-16
鸡胸肉炒西蓝花的相关分类
鸡胸肉炒西蓝花的相关推荐
-
糖醋藕片
7399005人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6669547人看过 -
孜然鸡胸肉
16069062人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73468573人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48149125人看过 -
10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治
5651618人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5586937人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16537446人看过 -
椒麻西红柿香菇烧豆腐
123743人看过 -
香菇炒油菜
23411人看过 -
快手菜之一香菇油菜
4053026人看过 -
肉末茄子
7162410人看过