南瓜全麦馒头(3岁以上儿童)
2020年初的疫情催生了一大批厨师,好久没做面食的我拿起了锅铲准备大干一场,满足下家人们的胃。这款是做给三岁的宝宝吃的。
5克
40克
231克
1124
千卡
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步骤1/7
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南瓜切小块,放到蒸锅里蒸熟,蒸熟后倒出蒸出来的水,南瓜称160G,然后用勺子压成泥。
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步骤2/7
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在等待南瓜泥变成温的时候(太热会影响酵母发酵),把其他材料准备好倒入面包机(我用的是柏翠PE9600WT),酵母粉挖个小洞埋起来。然后把温的南瓜泥倒进去。
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步骤3/7
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选17生面团,一个半小时。
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步骤4/7
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拿出来会又些粘手,可在案板上晒些干面粉揉下,给面团排气后分成10份小剂子,用保鲜膜静置10分钟。
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步骤5/7
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待大些后然后给馒头整形,把光滑的朝上,有褶皱的收在下面,用手揉圆或者放案板上滚圆。
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步骤6/7
因现在是春天,温度在15度左右。所以先放水在蒸锅里开最小火烧一分钟关火(锅里除了水,里面什么都不放)。期间把蒸架上刷一层油放上滚圆的面团,蒸架放在上面盖上锅盖最后发酵20分钟,面团发到不到2倍大点,这个时候蒸锅里的水基本水冷的了。
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最后一步
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蒸15分钟,开始中大火,7分钟后转中小火。关火后等5分钟后才能开盖,不然会回缩哦。
因为南瓜本来自带甜味,不放糖更健康更适合小朋友。因为有全麦粉所以每次不建议吃太多。
小朋友吃之前请确定对以上食材都不过敏哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-16
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