减肥必备 黑椒鸡胸牛油果沙拉
这几天家里没菜了,没来得及补,所以有点断更,希望大家能谅解哈。 今天在厨房忙活了四个小时,做菜拍视频,结果一不小心,视频被我全删了,呜呜X﹏X,我又忙活了三个小时把之前做的菜又重新做了一遍。 好在这些菜制作简单,算上拍视频三个菜花了三小时,也算是很快了。 今天我又做了沙拉,这次跟之前不一样,之前是海鲜的,这次我用了鸡胸肉和黑椒酱,还特地加了牛油果,味道也非常好吃。
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步骤1/7
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鸡胸肉切丁,加入1勺料酒,2勺黑椒酱,半勺色拉油,搅拌均匀腌制20分钟
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步骤2/7
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牛油果沿着中间切一圈,旋转拧开,用勺子挖出果肉后切块备用
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步骤3/7
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鸡蛋煮熟过凉水剥开,用刀切成小方块
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步骤4/7
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洋葱切丁备用
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步骤5/7
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圣女果切丁备用
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步骤6/7
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腌制好的鸡胸肉直接倒入不粘锅煸炒,直至鸡肉熟透盛出
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最后一步
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将鸡胸肉,圣女果,牛油果,洋葱,鸡蛋倒入碗中搅拌均匀即可食用,不需要加沙拉酱
鸡胸肉和鸡蛋富含蛋白质,牛油果富含健康的脂肪,俗话说早吃碳水,中午吃蛋白质,所以这道菜适合午餐吃。如果宝宝们喜欢放沙拉酱,还可以放一点自己喜欢的沙拉酱,但是热量就高了哟~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-16
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