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香煎鸡肉汉堡的做法

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香煎鸡肉汉堡

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 300克

、

蒜 5瓣

、

大葱白 8厘米

、

香油 1勺

、

酱油 4勺

、

食用油 1勺

、

黑胡椒碎 10克

、

花椒粉少许

、

黑芝麻 8克

、

白芝麻 8克

、

孜然粉少许

、

芝士片 1片

、

生菜 1片

、

低脂沙拉酱适量

、

蕃茄酱适量

、

汉堡包超市购买

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
制作肉饼：搅碎的鸡胸肉300克，蒜五瓣儿，葱白一颗，香油一勺，酱油四勺，食用油一勺，黑胡椒碎，黑芝麻白芝麻各一勺，花椒粉少许，孜然粉少许提味儿，一起用筷子顺时针搅拌
步骤2/4 点击查看大图
这些是可以做成四分肉饼的量，可以按照自己的要求分装、每层要用保鲜袋隔开，放入冰箱内冷冻或者保鲜冷藏～
步骤3/4 点击查看大图
热锅加油，锅中倒入少许油，直接放入肉饼煎至金黄色即可，大概小火慢煎7分钟，最后大火快煎1分钟左右即可，表面微微焦黄
最后一步点击查看大图
一片生菜、沙拉酱、芝士片、蕃茄酱、可以放入几片柿子切片、随个人口味加入适量即可肉饼完全是鸡胸肉，而且不过油炸，美味营养可乐完全是配角……不怕胖成球可以随便喝哈biu～特否

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

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