高颜值又营养的紫薯蒸米饭
紫薯，是特别适合减肥减酯期食用的食物。 紫薯，又含有丰富的蛋白质胺基酸，又是很容易被人体吸收和消化的。大量的花青素，又是天然强效自由基的清除剂。 颜值控必学的，简单到不能再简单了。
-
步骤1/4
点击查看大图
紫薯削皮，切成小块。
-
步骤2/4
点击查看大图
切小块一些。
-
步骤3/4
点击查看大图
大米洗净，米与水的比例是1:1.2。加一点点食用油，蒸出来的米饭会粒粒分明，特别光亮。
-
最后一步
点击查看大图
按电饭煲的米饭功能，大约40分钟，香甜美味的蒸紫薯米饭就好了。
紫薯：含有丰富的纤维素，可以清理肠道、促进胃肠的蠕动，还有排出粪便中的有毒物质和致癌物质，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，所以比较适合便秘的人服用。
紫薯含有大量黏液蛋白，可以提高机体免疫力。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。除此之外，紫薯还有防癌抗癌、减肥瘦身的作用，而且紫薯还比较美味，性味比较平和，适合所有人吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-13
紫薯蒸米饭的其他做法
紫薯蒸米饭的相关分类
紫薯蒸米饭的相关推荐
-
营养均衡蒸米饭
215456人看过 -
腊肠蒸米饭
185314人看过 -
「水哥出品」蒸米饭～超级好吃
91257人看过 -
百吃不厌的下饭菜——地三鲜（免油炸健康版）
33901998人看过 -
电饭煲怎么蒸米饭才好吃
857197人看过 -
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花
315440人看过 -
凉拌白菜
4330433人看过 -
蒸米饭，玉米排骨汤
47111人看过 -
石锅炖鸡汤｜美食台
521291人看过 -
鲜肉包子馅饺子馅（万能肉馅）
992363人看过 -
#网红美食我来做#菠菜炒鸡蛋
10448711人看过 -
炸蘑菇
13988007人看过
