多来点绿色→小炒王
韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类等物质,特别是钙、磷、铁,维生素A含量特别丰富,同时含有维生素B1、维生素B2、维生素c和高量的膳食纤维。主治是夜盲症,干眼症的使用非常好,因为干眼症和夜盲症是缺乏维生素a,韭菜里面含有丰富的维生索A,同时它又能适合皮肤粗糙以及便秘的人食用。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
韭菜花洗净后用淘米水浸泡10分钟,再过三次水,沥干水分,切段备用。
-
步骤2/12
点击查看大图
鱿鱼须洗净后,放入已经开了的水中30秒,用于焯水的水里放入几片生姜去腥。
-
步骤3/12
点击查看大图
将已经焯水的鱿鱼须捞出,放入冰水浸泡(这是鱿鱼须爽口的秘诀)
-
步骤4/12
点击查看大图
海米提前两小时用温开水浸泡。
-
步骤5/12
点击查看大图
将浸泡好的海米沥干,浸泡海米的水不要倒掉。
-
步骤6/12
点击查看大图
全部食材控干水分,来个合照。
-
步骤7/12
点击查看大图
调制芡汁,用量勺倒入酱油,玉米淀粉已经浸泡海米的水。
-
步骤8/12
点击查看大图
热锅,爆香鱿鱼须。
-
步骤9/12
点击查看大图
倒入海米略翻炒,再加入韭菜花翻炒(此处不需放任何调料)
-
步骤10/12
点击查看大图
翻炒30秒后,倒入白砂糖,快速翻炒均匀,沿着锅边倒入料酒,快速翻炒,全程大火爆炒。
-
步骤11/12
点击查看大图
沿锅边加入调制后的芡汁(生粉水会有沉淀,记得勾芡前将芡汁搅拌均匀)
-
最后一步
点击查看大图
芡汁翻炒均匀后就可上碟了,香甜可口,还健康!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-12
小炒王的相关分类
小炒王的相关推荐
-
黄蛤蔬菜汤
376755人看过 -
#牛气冲天#好吃到停不下来的椒盐虾仁~外酥里嫩
1322011人看过 -
麻辣乾鍋
14953人看过 -
#在家做出五星级牛排#感受原汁原味的魅力-M9上脑牛扒
119391人看过 -
皮蛋豆腐
30979045人看过 -
茄汁大虾
1289369人看过 -
麻辣香锅
149982人看过 -
地三鲜
971222人看过 -
干煸豆角
1438007人看过 -
柠檬凤爪
285127人看过 -
#开启观赛嗨吃局#10分钟家常菜,巨好吃的红烧豆腐块~
148678人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#来份卤肉饭,念想在那阳光正好的时光
25684人看过