低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】
喜欢研究一些低脂营养又美味的健康餐分享给大家! 因为自己是模特礼仪老师身高比较高(180cm)如果一胖会显得很魁梧,所以保持体型很关键哦!合理营养的健康一定要配合着有氧+无氧才能起到减脂的效果哦!我们一起加油吧!吃一段时间的健康餐,你会发现整个身体都轻盈了不少呢!
-
步骤1/8
点击查看大图
两个生土豆削皮泡水切块备用
-
步骤2/8
点击查看大图
水开土豆进入蒸锅蒸熟(大概20分钟左右)
-
步骤3/8
点击查看大图
两个鸡蛋煮熟(要熟透哦)接下来可以准备配菜啦
-
步骤4/8
点击查看大图
西兰花取两朵洗干净备用
-
步骤5/8
点击查看大图
四分之一生洋葱切丁备用
-
步骤6/8
点击查看大图
西兰花和胡萝卜焯水切丁(下锅时可以放些盐保持色泽),煮好的鸡蛋切丁,生洋葱丁备用
-
步骤7/8
点击查看大图
正好的土豆泥压碎放些盐和牛奶(sorry忘记拍照片啦),把所有食材放进土豆泥搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
最后撒上黑胡椒,简单又美味低脂的鸡蛋杂菜土豆泥就完成啦!
土豆泥蒸熟压碎时记得放些盐和牛奶哦!味道很香很好吃!
最后撒上黑胡椒拌均匀就可以吃啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-12
鸡蛋杂菜土豆泥的其他做法
鸡蛋杂菜土豆泥的相关分类
鸡蛋杂菜土豆泥的相关推荐
-
哈佛蔬菜汤#零腹担吃夜宵#
159542人看过 -
#肉食者联盟#打卤面
353293人看过 -
低卡盐烤西葫芦,减肥减脂必备,好吃又健康
20633人看过 -
彩虹幸福小馄饨
220892人看过 -
#人人能开小吃店#酸甜鸡胸肉
353276人看过 -
#秋天怎么吃#荸荠雪梨汤
449674人看过 -
虾米紫菜豆腐汤
181241人看过 -
#美味开学季#减脂的哈佛蔬菜汤
170639人看过 -
素鸡烩芹菜
197335人看过 -
葱爆素鸡
147495人看过 -
#我心中的冬日限定#大骨棒炖酸菜
52982人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#豆干炒蒜苔
130633人看过