简易水果捞——苹果+丑橘
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苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。 苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备食材:苹果、丑橘、酸奶、综合果仁。
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步骤2/4
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苹果洗净、去皮、切丁。
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步骤3/4
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丑橘切丁,摆姿势;放入综合果仁。
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最后一步
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加入酸奶,搅拌均匀。做好啦,开动吧!
小贴士
1.苹果去皮后易氧化变色,所以需及时食用。
2.如果喜欢吃其它水果,可加入其它水果。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-11
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