简易水果捞——苹果+丑橘

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苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

苹果半个

、

丑橘半个

、

酸奶 100克

、

综合果仁 1袋

烹饪步骤

小贴士

1.苹果去皮后易氧化变色，所以需及时食用。 2.如果喜欢吃其它水果，可加入其它水果。

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发布于 2020-03-11

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