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完胜高级西餐厅的香煎鸭胸，别错过

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营养师奕可

最近在家时间很长，很想出去吃大餐？教你一道在家也能享受高颜值美食！
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鸭胸 1块
、
洋葱 100克
、
柠檬 1个
、
黑胡椒粉 少许
、
盐分 少许
、
百里香 少许
、
蔓越莓汁 20毫升
烹饪步骤
小贴士

鸭胸脯肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭胸脯肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀，鸭胸脯肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-11

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