隔夜巧克力燕麦粥(省时快手低卡美味高颜值)
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适合宿舍党上班族早上没时间做早餐的朋友,隔夜泡好的燕麦粥浓稠软糯巧克力味浓,颜值相当高,搭配一个鸡蛋一杯牛奶就是一份营养丰富健康美味又好看的早餐啦!
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
即食燕麦片/燕麦麸皮
30/40克(按食量大小选择)
、
牛奶
100克/130克
、
香蕉(熟透的长了麻子的最好)
半根/1根
、
可可粉
4克/6克
、
装饰
、
水果、果干、坚果…
随意搭配
、
肉桂粉(可选,但推荐)
少许
烹饪步骤
-
步骤1/5
睡前准备:碗里香蕉压成泥,放入燕麦片(我用的是燕麦麸皮30克),可可粉,加入100克牛奶,拌均,冰箱冷藏一夜(气温低可以室温放一夜)
-
步骤2/5
点击查看大图
早上起床燕麦粥已经变得浓稠吸饱可可牛奶液(如图中状态)
-
步骤3/5
点击查看大图
如果夏天或者喜欢吃凉的就可以简单装饰然后开吃了,如果天气冷或者想吃热乎的可以放入微波炉高火加热1分钟,然后装饰些喜欢的水果果干坚果随意哦!我在燕麦粥上铺了香蕉切片,挖了一勺自制希腊酸奶,撒枸杞烤麦片坚果,最后撒肉桂粉,好看又好吃
步骤4/5
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发布于 2020-03-10
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