烤罗非鱼
减肥人士可以食用的一道菜,低油,低脂。
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步骤1/5
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鱼洗净备用,身上切花刀
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步骤2/5
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烤盘上铺上锡纸,小洋葱切成薄片,香菜切大段,均匀的摆在烤盘上,鱼肚中放入葱姜切香菜。
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步骤3/5
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用锡纸把鱼包好,烤箱210℃,上下火,烤30分钟
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步骤4/5
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烤好后,锡纸打开把酱油和油均匀的涂抹在鱼身上,把烧烤料洒在鱼的身上,上火烤5分钟,拿出翻面还是撒烧烤料再次烤5分钟,即可(也可以把烧烤料用油炸香,涂抹在鱼上也可以。)
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最后一步
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完成,好吃,适合减肥的人士食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-10
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