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减肥轻食 蔬菜沙拉配香煎龙利鱼

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减肥是女人们毕生的事业，怎样才能健康的减肥才是重点。吃青菜的同时也要配上蛋白质才能不面黄肌瘦！你减对了吗？
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
龙利鱼 一块
、
圣女果 若干
、
梨 半个
、
球生菜 若干
、
樱桃胡萝卜 两个
、
罗莎红 若干
、
黄瓜 半个
、
苦菊 若干
、
紫甘蓝 若干
、
蚝油 一勺半
、
醋 三勺
、
糖 半勺
、
盐 一小勺
烹饪步骤
小贴士

看着东西挺多，其实就是家里有什么适合做沙拉的每样菜放一点就行。或是根据自己的口味适当加减就可以，没必要非要一模一样。龙利鱼也可以换成鸡胸呀，牛排呀等等。完全可以变通。就是即有菜又有蛋白质就可以！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-10

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