加热饭盒菜谱（更新至4月21日）

Name: 加热饭盒菜谱（更新至4月21日）
Ingredients: 各种食材；

浏览 5.8万 · 收藏 259

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

疫情当前，自己带饭最安全！

食材清单加入采购清单

各种食材；

烹饪步骤

步骤1/27 点击查看大图
午餐：莲子南瓜杂粮蒸饭；红烧带鱼下蒸萝卜丝；泥蒿炒肉丝；晚餐：蔬菜炒饼！
步骤2/27 点击查看大图
午餐：山芋蒸饭；杭椒小番茄巴沙鱼柳；猪肝枸杞叶汤；晚餐：黄焖鸡胸肉米饭（香菇海鲜菇土豆）！
步骤3/27 点击查看大图
午餐：南瓜甜豆蒸饭；五花肉烧鹌鹑蛋下垫秋葵；豆腐脑虾米海苔汤；晚餐：紫菜包饭（烘培芝麻、火腿肠、黄瓜、少量泡菜、生菜）
步骤4/27 点击查看大图
午餐：玉米蒸饭；平菇鸡蛋汤；巴浪鱼干下垫酸辣白菜；晚餐：毛豆香肠焖饭；
步骤5/27 点击查看大图
午餐：芋头蒸饭；木耳山药肉丝；冬瓜丸子海苔虾米汤；晚餐：南京盐水鸭下垫娃娃菜+米粉拌玉米粒豌豆粒+金针菇。
步骤6/27 点击查看大图
午餐：燕麦大米小米饭；叉烧鸡翅白蘑菇；番茄菜花；午餐：卤鸭翅鸭爪下垫蒸饺下垫甜豆；
步骤7/27 点击查看大图
3月10日周三：午餐：芋头藜麦大米饭；西葫芦炒肉丝；清炒长豆角；香辣土豆丝；晚餐：猪蹄甜豆金针菇汤饭；（上浇涪陵榨菜）
步骤8/27 点击查看大图
3月11日周四：午餐：山芋杂粮饭；酵素豆腐青椒烧肉；清炒苦瓜；马蹄胡萝卜玉米甜汤（加了桂花糖）晚餐：四季豆肉末茄子盖浇饭；
步骤9/27 点击查看大图
终于…忘了拍照ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ只好拿之前做的孔雀鱼当'照骗'凑合下咯大家见谅哈(≧∇≦)/3月12日周五：午餐：山药蒸饭饭；叉烧肉下垫清炒莴笋；酸辣包菜+红烧萝卜丁；晚饭：南京盐水鸭杂蔬蒸米粉；
步骤10/27 点击查看大图
3月17日周二：午餐：玉米粒蒸饭；叉烧鸡腿下垫莲藕荷兰豆红椒下垫香煎口蘑；香肠儿菜下店垫花螺花甲；晚餐：胡萝卜青椒黑木耳炒蛋盖浇饭；
步骤11/27 点击查看大图
3月18日周三：午餐：山药蒸饭；茄汁巴沙鱼；蒜苗炒臭干；瓠子瓜；晚餐：包菜素炒饼；
步骤12/27 点击查看大图
3月19日周四：午餐：南瓜蒸饭；红烧冬瓜；梅干菜烧肉；乌鱼片；晚餐：四季豆焖面；
步骤13/27 点击查看大图
3月23日周一：午餐：南瓜蒸饭：红烧鸡腿口蘑下垫黄豆芽烧豆腐；瓠子虾丸汤；晚餐：双椒包菜炒饼；
步骤14/27 点击查看大图
3月24日周二：午餐：蒸米粉；清炒长豆角下垫红烧花螺基围虾；冬瓜骨头汤；晚餐：毛豆胡萝卜香肠焖饭；
步骤15/27 点击查看大图
3月25日周三：午餐：甜玉米蒸饭；土豆鸡翅，清炒丝瓜；清蒸甜豆下垫周黑鸭；晚餐：青菜鸡蛋葱油炒饭；
步骤16/27 点击查看大图
3月26日周四：（这就尴尬了，做好又忘了拍照，吃晚饭的时候才拍了一张…）午餐：山药蒸米饭；红烧鱼块下垫香菜；紫菜海带肉丸菜心苗汤；晚餐：青椒肉沫豆瓣酱烧茄子盖胡萝卜饭；
步骤17/27 点击查看大图
3月27日周五：午餐：山芋蒸米饭；粉蒸肉下垫红苋菜；五香毛豆；晚餐：双椒鸡蛋火腿炒米粉；
步骤18/27 点击查看大图
月31日周二：午餐：红烧土豆鸡腿；剁椒苦瓜；晚餐：豆角肉沫番茄焖面；
步骤19/27 点击查看大图
月1日周三：午餐：甜玉米蒸饭，红烧基围虾，盐焗花螺加一个鹌鹑蛋，肉沫豌豆，奶白菜，晚餐：梅干菜烧肉加甜豆盖浇饭；
步骤20/27 点击查看大图
4月2日周四：午餐：南瓜大米小米饭，红烧鲑鱼，冬瓜肉丸，清炒土豆丝，莴笋丝；晚餐：杂蔬香菇午餐肉豆瓣酱西红柿焖饭；
步骤21/27 点击查看大图
月9日周四：午餐：南瓜蒸米饭；四季豆烧肉，辣烧田螺肉，皮蛋青椒，白灼西兰花；晚餐：蒜叶素炒饼；
步骤22/27 点击查看大图
4月10日周五：午餐：山芋蒸饭；酸辣包菜；凉拌菠菜；白灼基围虾；
步骤23/27 点击查看大图
4月14日周二：午餐：红薯蒸饭；土豆丝；蒜苗香肠；芥兰苗；晚餐：番茄青豆玉米芝士焗饭；
步骤24/27 点击查看大图
4月15日周三：午餐：南瓜蒸饭；红烧冬瓜，春笋老鸭；番茄龙利鱼；
步骤25/27 点击查看大图
4月16日周四：午餐：芋头仔蒸饭；酱爆藕丁，五香毛豆，平菇，冬瓜肉丸汤；晚餐：鸡蛋番茄青豆炒饭；
步骤26/27 点击查看大图
4月17日周五：午餐：甜玉米蒸饭；青椒香干；清炒苦瓜；口蘑烧鸡；菜心苗；
最后一步点击查看大图
月21日周二：午餐：芋仔蒸饭；茭白酱干；叉烧肉；红烧冬瓜；清炒莴笋；晚餐：鸡胸肉红椒金针菇冬阴功炒饭；