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豆腐鱼汤鲜的一锅都喝掉

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风筝🪁追

丝丁鱼俗称龙头鱼刺儿软软的的妈妈再也不用担心我被扎着了 。 1、蛋白质含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，能增强体质，提高免疫力。 2、维生素丰富，尤其是维生素D的含量较之其他食物含量比较高，维D对人体骨骼生长具有重要作用。 3、含有丰富的铁元素，是肌体造血的必须物质，对保持内脏器官的正常生理功能具有重要作用。 功效作用 1.保护视力 含欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，被称为“护眼鱼肉”。适合整天用眼族作为健康保健品。 2.增强免疫 蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，能增强体质，增强免疫力。 3.补脑健脑 含有磷蛋白，高度不饱和脂肪酸特别是22炭6烯酸含量非常高，具有助脑发育成长，活化脑细胞，延缓脑老化的功效，中老年人食用丝丁鱼还能预防老年痴呆。 4.延缓衰老 含有丰富的维生素E，蛋白质。维生素E能减缓细胞衰老，能减少皱纹，蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一，滋润与滋补同时进行，防衰老的效果就得以体现了。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
龙头鱼
、
淀粉
、
葱姜料酒
、
香葱或香菜
烹饪步骤
小贴士

啰嗦个 龙头鱼肉嫩，煎制时间不用太长，具体时间自己掌握。 中间只有一根骨头软刺，是老人和小孩最适合吃的鱼。 用来裹粉挂糊，油炸，口感不错； 用来红烧，味美肉鲜，尽收眼底。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-07

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