日料三文鱼头家里也可以吃没技术含量骨头都想吃了
浏览 15891 · 收藏 159
鱼头不贵有营养 ，海鲜老板关系好，一高兴还白送呦。三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明，这种脂肪酸对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
对半切开
-
步骤2/6
点击查看大图
外面太硬，从里面把腮剪掉，刮鳞冲洗干净。入盆腌制。料酒，盐，海鲜酱油，黑胡椒，（喜欢放白胡椒或辣椒粉）也可以随喜。挤了点儿汁儿去腥，有时没放味道也可以。
-
步骤3/6
点击查看大图
烤箱200度30-40分钟。中间可以看看火候，烤箱不一样鱼头大小不一样，时间调整。多烤会儿鱼皮都脆了。快出时可以再撒点黑胡椒。连骨头渣都不想剩哦！就一个字'真是TMD香'好好吃饭叭！也可以蘸辣椒粉或海鲜酱油什么的。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-03-06
换个做法
烤三文鱼头的相关分类
烤三文鱼头的相关推荐
-
素炒洋姜
286777人看过 -
#夏日餐桌降温企划#干炒牛河
149965人看过 -
豆浆秒变冰豆花！
129980人看过 -
腌洋姜
289644人看过 -
#美味开学季自制酸奶
51435人看过 -
干炒牛河
125009人看过 -
韩式炒年糕#我为奥运出食力#
144711人看过 -
#我心中的冬日限定#搅拌鸡心
119438人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73305316人看过 -
尖椒洋姜片
87922人看过 -
懒人韩式辣炒年糕
191278人看过 -
复刻网红店招牌菜-干锅牛蛙
1697486人看过
