想控糖吃莜面蒸饺
我去年血糖逼近临界点,小心脏扑通通的紧张起来,于是开始了自己的控糖生活,同事家是内蒙的,送了些莜面给我说这是最好的控糖主食。第一次做了莜面鱼鱼感觉很好吃,于是发挥了一下,今天吃莜面蒸饺。
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步骤1/15
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先说调馅儿,我这做完了想起来没拍过程,就简单描述下吧,就是一般的饺子馅做法一样,猪肉馅葱姜水打馅后放生抽调味,小白菜煮一下切碎攥水放到猪肉馅里加香油调味
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步骤2/15
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用盆装上土豆淀粉
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步骤3/15
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土豆淀粉用温水调成淀粉水,水的量就是预计一会儿能和莜面的量,少点儿水也没关系哈
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步骤4/15
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后放入莜面搅拌成絮状,如太干放适量热水和成面团
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步骤5/15
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和好的莜面团放一边醒10分钟
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步骤6/15
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像包饺子一样搓成长条
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步骤7/15
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分成小剂子,搓成圆球
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步骤8/15
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中间按一个洞
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步骤9/15
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然后转着这个洞把莜面团按成一个小碗的形状,看着描述复杂其实一上手就会了,很简单,如果不会就用擀面杖擀成饺子皮
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步骤10/15
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放肉馅
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步骤11/15
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对折成捏紧,捏的边宽点儿,然后两侧不封口
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步骤12/15
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看下两侧不封口放蒸锅里
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步骤13/15
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大火上汽后再蒸15分钟就好了!
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步骤14/15
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滑丢丢筋道好吃!
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最后一步
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这是我第二天带饭的饺子
放淀粉或者也可以放面粉是为了增加莜面的弹性,不易裂开
两侧不封口也是怕饺子气鼓鼓的给撑裂了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-05
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