小米粥这样做更加有营养—藜麦小米粥
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藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。 小米的功效与作用很多，不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的滋阴养颜的作用，适量食用对人体益处多多。小米的食疗效果极佳，且一般人都能吃，所以小米被誉为“五谷之首”。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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1、准备食材。将25克藜麦提前浸泡两小时，30克小米淘洗干净。
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步骤2/5
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2、两种一起倒入锅中，加入水，水要一次加够，中间不能加水，否则熬出来的就是瞪眼稀饭奥！
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步骤3/5
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3、在熬粥的时候要时常搅动搅动，否则会粘锅底奥！熬煮半个小时就可以了
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-03-05
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