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我的瘦身午餐

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我在前年突然发胖,去看中医的时候医生给了我这个菜谱代替午餐。早餐是水煮鸡蛋加水煮菜或者2片全麦面包加脱脂牛奶,晚餐水煮菜,水果正常吃,避免高糖份水果即可。女生建议牛肉100克。
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10分钟左右
烹饪步骤
小贴士

水煮菜用什么青菜都可以,油麦菜,西生菜,茼蒿等等。牛肉买回来切小块分装冷冻,每次解冻一包,很方便。如果吃玉米地瓜土豆,尽量在下午3点之前吃。我不是专业人士,只是个人经验分享。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-03-04

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