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十分钟搞定蟹柳鸡蛋沙拉三明治的做法

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十分钟搞定蟹柳鸡蛋沙拉三明治

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超快手又营养的鸡蛋三明治，可以作为快手早餐也方便装在便当盒里带上班哦，很适合学生党，上班族的一款三明治。希望你们会喜欢呀。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 4片

、

鸡蛋 3颗

、

白醋 1茶匙

、

酸奶 50毫升

、

黑胡椒适量

、

粗芥末籽酱适量

、

泰式甜辣酱适量

、

即食蟹柳 1包

、

芝士片 2片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备材料，但是吐司和泰式甜辣酱忘拍了。
步骤2/12 点击查看大图
提前把鸡蛋煮熟，水里加一茶匙白醋，轻轻波动鸡蛋。鸡蛋熟后捞出放进凉水里，十分钟后取出剥壳备用。（鸡蛋放入凉水这样会更容易剥壳）
步骤3/12 点击查看大图
即食蟹柳取出切半备用。水煮蛋把蛋白和蛋黄分开取出放在不同的碗里。
步骤4/12 点击查看大图
蛋白切碎，蛋黄压碎。
步骤5/12 点击查看大图
完成后的蛋黄和蛋白部分
步骤6/12 点击查看大图
把蛋黄和蛋白集中混合在一个碗里，加入酸奶和黑胡椒碎搅拌均匀，鸡蛋沙拉就完成了。
步骤7/12 点击查看大图
取一片吐司，均匀抹上第戎醋芥末籽酱。这里可以选择自己喜欢的酱料，沙拉酱，番茄酱果酱都可以，没有局限。
步骤8/12 点击查看大图
依次铺上鸡蛋沙拉。
步骤9/12 点击查看大图
摆上即食蟹柳。
步骤10/12 点击查看大图
放上芝士片。
步骤11/12 点击查看大图
在一片吐司上均匀抹上泰式甜辣酱
最后一步点击查看大图
然后盖上，三明治就完成啦，对半切开就可以吃啦。

小贴士

1. 食谱里的酱料可以选择自己喜欢的，比如：沙拉酱，千岛酱，番茄酱等等，不一定要根据食谱。 2. 鸡蛋沙拉里加入的酸奶，可以用沙拉酱代替，我用酸奶代替是为了降低热量的摄入。 3. 鸡蛋用3颗就足够了，菜谱的照片是6颗蛋，其他三颗我另有他用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-03

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