地锅鸡
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营养分析
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16克
68克
214克
1204
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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30~60分钟
| 配菜(中级)
大鸡腿
2只
、
土豆
4个
、
娥子(干香菇)
一小把
、
青椒
2个
、
干辣椒
2个
、
花椒
好几粒
、
姜片
4片
、
红烧酱油
3勺
、
生抽
3勺
、
耗油
1勺
、
白糖
1勺
、
盐
适量克
、
料酒
3勺
、
面粉
1碗
烹饪步骤
-
步骤1/13
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先用凉水和一块面团,盖盖醒着
-
步骤2/13
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鸡腿剁成块,冷水下锅,啥也不放,不盖盖,煮到水沸,关火。把鸡腿肉洗净,控水
-
步骤3/13
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青椒滚刀片,葱切段,蒜整瓣,姜片、干辣椒切段
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2020-03-02
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