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春天最适合吃的红豆糯米粥

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大家都知道红豆红枣可以补气补血, 男女老少皆宜。 糯米的营养价值也一样很丰富: 每100克糯米中含蛋白质6.5克,脂肪1.3克,碳水化合物80.3克,钙19毫克,磷155毫克,铁6.7毫克。此外,糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。 1、糯米富含B族维生素,有温暖脾胃,补益中气的功效。 2、糯米含钙高,有很好的补骨健齿的作用。 3、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
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30~60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

喜欢红豆很烂的,可以先把红豆单独煮20分钟再加入糯米,糯米比较容易熟。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-03-02

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