家庭彩色炒面
营养均衡,操作简单
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步骤1/4
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把胡萝卜去皮切丝
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步骤2/4
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香菇如果是干的就泡发切丝,鲜香菇直接切丝然后过热水煮1分钟捞出沥干水备用,鸡蛋炒出来备用,鸡胸切丝过油备用,菠菜洗净切与胡萝卜丝长度相同,过热水煮半分钟备用,卷心菜切丝备用。姜切末儿,韭菜切段,大蒜切末,准备炝锅用。
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步骤3/4
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热锅冷油,带油温5,6成的时候放入姜末儿,蒜末儿和韭菜断炝锅,然后放入各种蔬菜翻炒断生,再把之前准备的调料放入锅中,加高汤,搅拌均匀,在菜上面把炒面撒在上面,然后盖上锅盖等锅开了(大概1分钟)打开锅盖翻炒均匀,出锅前可以淋上点香油(不爱吃香油的可以不放)
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最后一步
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依据个人口味可以增减食用盐,或者不放盐,酱油,耗油都是有咸度的。蔬菜,蛋白质,碳水化合物一起搭配营养均衡,口味鲜甜,适合平时不爱吃蔬菜的人。
糖可以不放,盐可以自己增减,爱吃重颜色的可以加点老抽,炒面也可以不放高汤,这样更有干干的口感,总之,想吃什么菜什么肉都可以按照自己口味更改,成就自己独一无二的炒面️
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-01
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