海参时蔬小米粥
春天宜喝粥滋补,小米养胃又营养,加点时蔬和海参,营养翻倍又增加免疫力,让你的皮肤更加有水嫩有光泽哟……
4克
29克
116克
607
千卡
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步骤1/16
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首先备齐所有的食材,海参我用的是即食的,非常方便。
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步骤2/16
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把小米和糯米洗净后,浸泡半个小时。
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步骤3/16
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胡萝卜洗净后切小丁,青菜去根洗净。
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步骤4/16
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把海参内脏清理干净后洗净。
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步骤5/16
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砂锅洗净后,把浸泡好的小米和糯米放入锅中。
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步骤6/16
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砂锅里加入适量的清水。
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步骤7/16
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大火煮沸后,先撇去表面的浮沫。
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步骤8/16
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盖上锅盖继续小火慢慢炖煮至,锅中米汤汁变得浓稠时。
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步骤9/16
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加入切好的胡萝卜。
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步骤10/16
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继续中火煮至胡萝卜变色,加入胡椒粉。
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步骤11/16
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再根据个人口味加入适量的盐调味。
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步骤12/16
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这个时候锅中加入海参。
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步骤13/16
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再放入青菜烫熟后,即可关火。
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步骤14/16
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营养丰富又健康养生的海参时蔬小米粥出锅咯。
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步骤15/16
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好喝又暖胃,每天喝一碗既营养又可以增加免疫力。
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最后一步
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成品
小米粥里可以选择自己喜欢的时蔬加入哟……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-01
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