【红薯小米燕麦粥】甩脂瘦身离不开
最近我也复工了，每天早餐都是自己做，没有时间但是我有办法让自己吃好吃饱，那就是每天早上带上焖烧罐，里面装入自己想吃的早餐，到单位不需要开火不需要用电，一碗浓浓的营养粥就喝上了，今天来分享下这碗红薯小米燕麦粥，爱美想减肥的别错过了，春天瘦身是关键，早餐每天这样吃，刮油排毒，悄悄瘦出小蛮腰。
-
步骤1/9
点击查看大图
成品
-
步骤2/9
点击查看大图
料：小米60克，燕麦50克，红薯适量，swisse蛋白粉1小勺工具：九阳鸿运焖烧罐
-
步骤3/9
点击查看大图
第一步将小米用开水冲入，浸泡2分钟左右。这样让小米糊化可以缩短焖的时间。
-
步骤4/9
点击查看大图
接着，我们依然是用开水直接冲入焖烧罐里面，盖上盖子焖2分钟，让焖烧罐内部都保持热度。焖烧罐的内胆是不锈钢的，大家可以放心用。
-
步骤5/9
点击查看大图
将小米沥干，焖烧罐里面开水倒掉，然后倒入小米，加入红烧丁和燕麦。
-
步骤6/9
点击查看大图
接着冲入开水，这个水温最好是刚烧开的温度，自己冲入，用量根据自己喜欢的粥品的浓或者稀的程度决定，一般高度在焖烧罐的三分二的位置就好了。
-
步骤7/9
点击查看大图
直接将盖子盖上，焖上2个小时左右，我一般是早上起来焖，然后上班时间到单位，刚好是2个小时，马上就能吃到早餐了。
-
步骤8/9
点击查看大图
这阵子婆婆一直交代我，要想增强身体抵抗力，最好是多吃一些蛋白质，所以我家最近也是常备的，喝粥时候我会添加一小勺吃，真不错。
-
最后一步
点击查看大图
焖好的粥品，直接用盖子当碗就可以盛了，然后加入1小勺的蛋白粉，拌一拌享受每天这份早餐，让自己工作起来浑身有劲。
零厨艺的人不会做早餐，所以我用了九阳这款鸿运焖烧罐，内胆是304不锈钢的很安全，可以焖各类食物，还能做酸奶，同时盖子还能做碗，还有自带的不锈钢折叠餐勺，所以可以随时随地享用我的美味早餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-01
红薯小米燕麦粥的其他做法
红薯小米燕麦粥的相关分类
红薯小米燕麦粥的相关推荐
-
#打工人的健康餐# 五子仁营养燕麦粥
179013人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48148114人看过 -
玉米渣燕麦粥
104130人看过 -
粗纤维清道夫【香蕉玉米燕麦粥】
195654人看过 -
银耳雪梨羹
9692434人看过 -
广式腊肠 荞麦汤面
96016人看过 -
小米红薯粥
162078人看过 -
#今天吃什么# 椰子鸡汤
5391282人看过 -
水果燕麦粥 宝宝辅食食谱
1737738人看过 -
地三鲜
35100081人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#小米红薯粥
165279人看过 -
牛奶燕麦粥——预防动脉粥样硬化及糖尿病病人食谱，也可减肥用
884228人看过
