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补铁降三高！西芹腐竹超级下饭～

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小海绵life

芹菜含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物元素，搭配腐竹高蛋白维生素。 健康美味好上手颜值还高！！一个会做饭又懂营养学的女生真的好酷哈哈～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
芹菜 300g
、
腐竹 50g
、
胡萝卜 30g
、
蒜瓣 两个
、
色拉油 少许
、
盐 少许
、
白醋 少许
、
花椒 十个左右
、
白芝麻 少许
、
生抽 少许
烹饪步骤
小贴士

1.开水加入少许盐和几滴油能保持芹菜颜色鲜艳，焯水时间最好别超过两分钟，否则营养损失惨重！ 2.热油浇汁不可忽略，花椒油提香一级棒！！ 只想分享真正健康的东西给大家，今日继续爱你们～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-28

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