营养健康的老味道——炒面茶

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炒面茶是一种特别容易消化的健康食品，它还有丰富膳食纤维和碳水化合物，还含有多种氨基酸与矿物质，人人们食用它后能补脾健胃，也能促进肠胃蠕动，能加快肠胃对身体力食物的消化与吸收，经常使用可提高人体消化功能，并能预防便秘发生。吃炒面茶还可以增强免疫力，吃炒面茶能吸收丰富的高质量蛋白，它是构成人体免疫细胞的重要存在，也是构成人体白血球和抗体的重要成分，这些物质被人体吸收后，能促进人体内免疫球蛋白合成，也能增强人体免疫系统功能，它会让人体自身免疫力明显提高。炒面茶能促进智力发育，也能补益肝肾，提高肝肾功能，对人类的肝肾阴虚以及因肝肾阴虚导致的身体不适都有良好调理作用。炒面茶还能为人体正常发育和代谢提供充足的营养，青少年多吃一些油面茶，对身体正常发育有良好促进作用。

食材清单加入采购清单

10~30分钟

小麦面粉 300g

、

杏脯 4个

、

南瓜仔仁 20g

、

葡萄干 25g

、

红枣 5颗

、

黑芝麻 20g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好配料，杏脯和红枣切成丁备用
步骤2/5 点击查看大图
中小火热火，锅热后转小火，将面粉放入锅中翻炒
步骤3/5 点击查看大图
待面粉炒至微黄的时候，放入配料翻炒均匀即可出锅
步骤4/5 点击查看大图
出锅后加入黑芝麻拌匀。炒好放在袋子或者罐子里密封好，喝的时候随时取两三勺，用开水冲泡开即可。
最后一步点击查看大图
喝的时候根据个人需要的甜度放入冰糖，加开水搅拌均匀即可。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

1.炒面的时候务必开小火翻炒，不然面炒出来会苦，这道美食就是需要耐心，心急做不了的。 2.辅料可以根据个人情况添加，家里有啥坚果也可以放进去，不过要切一下碎，别加入锅中过早就可以。 3.如果想让炒面茶吃起来更香一点，有猪油可以放些猪油进去一起炒。记住，一定有耐心哦～

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发布于 2020-02-28

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