鲜香不腥的煎巴沙鱼排
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】了解。了解好别忘了回来上传跟做哦~等你٩(๑>◡<๑)۶ 鱼肉一直是蛋白质含量很高的食物,匹配出门复工便当所需要的营养和能量。但去除腥味往往也有一定技巧。今天教大家轻松制作一份鲜而不腥的煎巴沙鱼排搭配一改传统,无需油炸,美味不减的地三鲜炒素便当,享受美食更健康。 接下来为您展示煎巴沙鱼排的制作方法,另外一道推荐的菜见下方链接~ #非油炸地三鲜#
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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鱼排加盐、胡椒拍上生粉备用
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步骤3/7
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油热煎鱼排,待两面煎至上色,成熟后取出
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步骤4/7
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锅内留底油加青红黄椒粒煸炒,加水、加太太乐原味鲜蒸鱼豉油,烧开勾芡
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步骤5/7
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将煸炒的汁水淋在鱼排上
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步骤6/7
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装盘
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最后一步
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便当组合完成
1. 简单小妙招完成富含蛋白质的巴沙鱼鱼肉,即使放入便当盒中也不担心腥气串味。而且巴沙鱼鱼刺较少,肉汁鲜嫩,作为便当吃起来既营养又方便。加入所有成分来自熟悉食材的太太乐原味鲜酱油,新鲜不腥膻,健康又美味,轻松做出营养美食。
2. 太太乐原味鲜蒸鱼豉油,鲜中带甜,无需调拌,焕出海鲜好口味。
3. 主食建议:小米饭。鲜嫩的煎巴沙鱼排搭配非油炸地三鲜便当,新鲜健康又美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-28
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