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破壁机版❤️四黑谷物豆浆

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“四黑”就是黑豆黑麦黑米黑芝麻 经常食用有助于健脾补肾哟～ 由于黑米，黑豆，黑芝麻中含有丰富的矿物质，如钙，铁，磷，镁和多种维生素以及膳食纤维，对促进骨骼生长，促进胃肠蠕动，预防便秘，抗衰老，预防心脑血管疾病等都是有一定好处的， 并且对改善白发也有一定的影响额
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑米 少许
、
黑麦 少许
、
黑豆 少许
、
黑芝麻 少许
、
黄豆 少许
、
燕麦米 少许
、
清水 500ml
烹饪步骤
小贴士

如果是没有加热功能的破壁机，需要讲豆子等提前泡发，并加入热水哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-28

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