简单快手美味减脂餐
体重持续飙升 又不想放弃做美食,那就来做好看又好吃的减脂餐吧。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
把鸡胸先冷水下锅 ,放入姜片 倒入料酒 煮沸三分钟后关火 ,倒掉锅中的水,用水洗干净鸡胸。接着,继续加入冷水 煮鸡胸
-
步骤2/10
点击查看大图
煮鸡胸期间我们准备切碎的蒜末 放入碗中 倒入芝麻油
-
步骤3/10
点击查看大图
蚝油
-
步骤4/10
点击查看大图
辣椒酱 这个看个人口味可加可不加
-
步骤5/10
点击查看大图
玫瑰醋 喜欢这种味道的醋 没有陈醋冲鼻的刺激的味道 更适合凉拌菜
-
步骤6/10
点击查看大图
倒入酱油 加适当的白糖(可加可不加,我没加,但白糖可以增加风味提鲜)以上的料汁我觉得盐分够了就没加食用盐
-
步骤7/10
点击查看大图
包菜手撕好
-
步骤8/10
点击查看大图
芦笋滚刀块
-
步骤9/10
点击查看大图
准备完毕 鸡胸已经煮好 可以捞出放入碗中 撕成块或丝,剩下的鸡汤拿来烫熟这些蔬菜(味道很鲜美)
-
最后一步
点击查看大图
摆盘好后淋入调好的酱汁 方便快捷又美味的减脂餐就做好啦
可以替换任何青菜
酱汁可根据个人口味酌情加减调料
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-27
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5491358人看过 -
快手减脂餐
134501人看过 -
菠菜猪肝汤
3013320人看过 -
烤羊排
132691人看过 -
西红柿鸡蛋炒面条
159597人看过 -
蒜蓉烤海蛎子
593157人看过 -
酸辣荞麦面
10099068人看过 -
三杯鸡的变化《三杯牛肉》
33243人看过 -
减脂美食 | 虾仁烧冬瓜#刘畊宏女孩减脂饮食#
149577人看过 -
#餐桌上的春日限定#葱花清汤面
419151人看过 -
大葱烧豆腐
28827人看过 -
#精品菜谱挑战赛#快手早餐~香蕉酸奶三明治
181061人看过