减肥又营养❤️鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜
很清爽很健康很减肥的一道菜,粉粉超级爱❤️
24克
34克
39克
453
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/12
点击查看大图
首先 炒制鸡蛋酱青椒切丁葱切段姜切丝鸡蛋打散
-
步骤2/12
点击查看大图
热锅入油
-
步骤3/12
点击查看大图
油热后倒入鸡蛋液
-
步骤4/12
点击查看大图
快速搅散打碎
-
步骤5/12
点击查看大图
加入葱姜 迅速翻炒搅碎大概这个状态,还要再碎
-
步骤6/12
点击查看大图
加入青椒丁
-
步骤7/12
点击查看大图
炒出香味后,加入三大勺黄豆酱
-
步骤8/12
点击查看大图
翻拌均匀
-
步骤9/12
点击查看大图
炒香后出锅
-
步骤10/12
点击查看大图
芦笋要提前焯水(去除对人身体有害的草酸)芦笋、小黄瓜、红尖椒、尖椒、小葱分别切段
-
步骤11/12
点击查看大图
将干豆腐洗净,沥干水分
-
最后一步
点击查看大图
就可以开吃啦美味又健康
1⃣️鸡蛋酱还可以根据个人喜好加入木耳丝,好甜口儿的可以放一点糖也很好吃哦
2⃣️芦笋焯水大概1-2分钟就可,不可太久会影响口感和损失营养
3⃣️鲜嫩的芦笋不需要去皮,如果偏老的话需要去皮(不然您可能嚼不动)
4⃣️芦笋的头部是可以吃的,营养价值比其它部位都高很多哦,千万不要扔掉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-26
鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜的相关分类
鸡蛋酱干豆腐卷蔬菜的相关推荐
-
尖椒干豆腐
4993849人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
399585人看过 -
#打工人的健康餐# 杏鲍菇炒五花肉
173880人看过 -
凉拌菠菜粉丝——春吃菠菜,健康养肝#放假请来我的家乡吃#
231909人看过 -
减脂餐!香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
873642人看过 -
洋葱孜然牛肉!!这样做可以连续吃三天都不腻哦
229876人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
245149人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
920289人看过 -
和饭店一个味道的干锅花菜
1451436人看过 -
5分钟快手凉拌黄瓜
10115239人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8485057人看过 -
糖醋排骨
761801人看过