美容养颜的苹果红枣银耳羹
苹果是低热量食物,是美容佳品,既能减肥又可使皮肤润滑柔嫩; 红枣具有多种人体所需的微量元素,有补中益气、养血安神、健脾益胃之功效; 枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目的作用; 银耳具有天然植物性胶质,长期服用可起到润肤祛斑的功效。用它们一起煲汤不仅味道甜美、营养丰富,最最关键的是可以美容养颜,爱美的美眉们还在等什么呢……
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步骤1/9
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准备食材。
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步骤2/9
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银耳温水泡发半个小时(根据各种银耳的泡发时间不同酌情增加时间或者减少时间),去蒂洗净,撕成小朵。
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步骤3/9
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砂锅中放入清水,倒入撕成小朵的银耳。大火煮开后,转小火慢炖1小时左右(期间要添加2-3次水,而且到后期一定要不停搅拌,防止银耳的胶质熬出来后会粘锅糊底!!!)
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步骤4/9
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熬成汤汁粘稠起泡,银耳出胶软烂即可关火焖一会。
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步骤5/9
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乘着煮银耳的这段时间里我们把苹果洗净去核切成小块,枣片枸杞洗净备用。
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步骤6/9
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将红枣、枸杞和白砂糖(可根据个人口味进行更改)倒入银耳羹中开小火继续熬煮10分钟,期间不停搅拌。
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步骤7/9
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时间一到放入苹果块炖煮5分钟,关火焖一会即可。
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步骤8/9
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这样的美容养颜'神器'就做好啦,简单又好吃……
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最后一步
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End!!!
如果觉得苹果做出来口感不是很好的小伙伴们,可以将苹果更换成梨也是可以的;可根据自己口味自行添加或者减少辅料哦;最后既然做了银耳羹就不要怕麻烦,银耳熬制时一定要把里面的胶质熬出来,这样口感好,还美容养颜,千万不要怕麻烦哦……
对了我做出的这款苹果红枣银耳羹,用图中的小碗是3碗的量哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-24
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