【减脂！黑胡椒三文鱼】
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减肥期其实每天是可以吃的很丰富 有两种常备食材三文鱼和黑虎虾，蛋白质含量高，且饱腹感强。这次选用的是鱼腩部分，添加的少许莳萝草，略有地中海风味。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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食材准备：三文鱼250克、黑胡椒、海盐、莳萝草适量
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步骤2/5
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热锅，加入橄榄油
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步骤3/5
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依次摆入三文鱼
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步骤4/5
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煎制变色翻面。
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最后一步
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制作完成，准备开动
小贴士
【制作技巧】
1、莳萝草是备选调料，不是必须食材。
2、煎制变色即可。
【花卷爸食评】
外观金黄诱人，口感焦脆，味道咸鲜，回味有莳萝草香气。花卷宝宝宵夜首选。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-24
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