〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药
早餐,做了番茄葱花鸡蛋饼、桂花山药,加上一小碟腰果仁,一杯燕麦植物粉 满满能量的一天
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步骤1/10
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准备材料,番茄切丁,切葱花
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步骤2/10
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面粉加入牛奶搅拌均匀后,打进鸡蛋继续搅拌,然后加葱花和番茄粒,加盐,拌匀。
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步骤3/10
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热锅放油,加入一勺面糊。
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步骤4/10
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成型后翻面。煎至两面微黄就好啦
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步骤5/10
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折叠,装盘。
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步骤6/10
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山药削皮后切成段,撒点桂花后蒸熟。出锅淋上蜂蜜
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步骤7/10
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腰果仁倒在盘子上就行啦,满满能量。
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步骤8/10
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再加一杯燕麦高钙植物粉
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步骤9/10
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今天早餐长这样,美好的一天!
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最后一步
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家的一角。
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发布于 2020-02-24
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