玉米面菜团子~减脂利器
减肥是女人一生的事业,生完孩子以后胖了很多,后来靠节食减了25斤左右,不过去年体重稍微沉了一点,一直在95-100之间。 节食其实挺不健康的,不如合理搭配饮食,多运动。 这款菜团子富含膳食纤维,饱腹感强,吃起来也很香,可以试一下。
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步骤1/12
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菠菜择好洗净;
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步骤2/12
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锅里水烧开后焯1分钟(加一点食盐保持菠菜颜色翠绿);
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步骤3/12
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菠菜捞出过凉水浸泡;
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步骤4/12
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木耳泡发,去根洗净;
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步骤5/12
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菠菜、木耳和葱白切成末;
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步骤6/12
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鸡蛋打散,热锅加少量油,炒散;
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步骤7/12
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鸡蛋盛出,与菠菜、木耳、葱白混合,加少量食盐和酱油搅拌均匀;
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步骤8/12
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加入100克玉米面搅拌均匀;
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步骤9/12
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捏成团;
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步骤10/12
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在垫子上撒上50克玉米面,分别把菜团子都均匀的裹上玉米面(唯独这个步骤忘了拍图,心塞);
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步骤11/12
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上锅蒸,大火烧开,转中火15分钟;
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最后一步
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热气腾腾的玉米面菜团子出锅啦!
1.炒鸡蛋时已经加了油了,不必单独放油。
2.焯菠菜时加食盐可以保持色泽翠绿,同理焯其他绿色蔬菜。
3.记得食盐添加很少就行,太咸口感不好,因为玉米面本身口感发甜。
4.菠菜也可以换成其他蔬菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-23
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