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凉拌霍菜（菠菜拌粉条）

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芸景康漾

菠菜： 有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 菠菜里含有的无机铁，是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分，要更好地吸收菠菜的无机铁，早上吃菠菜有清除瘀血之效，中午吃可补血，晚上吃则可产生钙沉积。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
菠菜一把
、
粉条一把
、
盐少许
、
陈醋两勺
、
香油一勺
烹饪步骤
小贴士

1.菠菜不能煮太长时间，稍微一过热水便捞出 2.粉条要先侵泡，这样便于煮软 附上视频 https://m.douguo.com/note/28017825.html 喜欢家常便饭就关注我吧

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发布于 2020-02-23

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