上班族必备！5分钟营养快手早餐！无面鸡蛋饼。

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对于每天上班的小伙伴们，早餐是必备的哦！超快速！全营养！保卫生！无油腻，是我们对早餐的基本诉求。（早餐：我太难了）今天给大家带来的是能让你安利给身边朋友的仙女餐！动起手来做一下吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右

鸡蛋 2个

、

芝士片 1片

、

酸奶 1袋

、

水果椒半个

、

酸奶水果燕麦片自适量

、

可可见过燕麦片自适量

、

小葱 2颗

、

水自适量

、

白砂糖 500粒

、

十三香若干

、

盐 500粒

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
本厨子今天教给大家如何做一个油和面粉【零添加❗️】的鸡蛋饼❗️准备食材！图片已经备注出来啦！超级简单！
步骤2/10 点击查看大图
今天给大家介绍两种吃法1⃣️.口味【甜】，将鸡蛋打入碗中，放入适量的糖，每一个鸡蛋中放入3瓶盖的白开水，瓶盖依据矿泉水瓶盖的量而定！2⃣️.口味【咸】，鸡蛋打入碗中，放入适量的盐，十三香（或白胡椒粉），每一个鸡蛋中放入3瓶盖的白开水，瓶盖依据矿泉水瓶盖的量而定！把鸡蛋打匀后，再放入切好的小葱段（记住先后顺序哦！）水果椒，切好备用。（注：如果一个碗里两个鸡蛋，就放6瓶盖的白开水，以此类推……）
步骤3/10 点击查看大图
给大家看一眼，下锅前的食材。（注：鸡蛋里面放水，会使鸡蛋饼外部更加的Q弹，内部丝滑软糯！）
步骤4/10 点击查看大图
1⃣️.分别将调好的鸡蛋放入锅中，切记❗️切记❗️切记❗️不要放油❗️干锅加热直接倒入打匀的鸡蛋，早上吃太油腻的会一上午都不太舒服的2⃣️.待鸡蛋饼的边边成型，呈现金边时，即可翻面，翻面后再加热30s～1min即可出锅食用。
步骤5/10 点击查看大图
Tips：爱吃芝士的朋友，可以去把芝士片平铺在【甜】味的鸡蛋饼上面，再抹上泰式甜辣酱（草莓酱，蓝莓酱，沙拉酱……等……）当然，老干妈辣酱我也不反对，难吃的话别找我哭
步骤6/10 点击查看大图
葱花鸡蛋饼出炉，可搭配培根、香菇酱、橄榄菜、肉松等卷起来吃！
步骤7/10 点击查看大图
差点忘了这个酸奶燕麦片了！这可是你美好一天的甜蜜源泉呀～酸奶配上燕麦片，营养双重哦。还有满满的饱腹感，一上午都不会饿！酸奶我选择的是0⃣️脂肪，所以，大胆的吃起来，瘦就一个字！
步骤8/10 点击查看大图
有另一半的小伙伴们，要抓住TA的胃哦！那就从从早餐开始吧❤️
步骤9/10 点击查看大图
两种口味，cp感爆棚哦！可甜可盐，说的就是你们啦！
最后一步点击查看大图
老规矩❤️