减肥小零食:烤鸡胸肉干
6克
75克
13克
404
千卡
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步骤1/5
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鸡胸肉洗净切条,洋葱切块(不喜欢洋葱的也可以不放)倒入料酒,腌制15分钟左右
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步骤2/5
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挑出洋葱,用水冲一下鸡胸肉,防止料酒味过重,加入适量盐,一点黑胡椒,味好美香辣炸鸡粉适量(不吃辣的宝宝们可以买香脆炸鸡粉),炸鸡粉不要太多,香料味会太重,而且好辣,孜然,(我用的是磨出来的孜然,会比较香,没有的也可以用孜然粉),抓匀后封保鲜膜冰箱冷藏2小时以上
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步骤3/5
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烤盘铺油纸,放上鸡胸肉,再撒一层孜然粉
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步骤4/5
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烤箱上下火200度,30分钟(每个烤箱不一样,如果不知道自家烤箱会不会烤糊,就先设置20分钟,不够火候就再烤会)
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最后一步
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叮,时间到,鸡胸肉条就烤好啦,尝一口,辣辣的,香香的,无油,特别适合减肥的集美们!
孜然其实还是现磨的香
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-20
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