减肥小零食:烤鸡胸肉干
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步骤1/5
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鸡胸肉洗净切条，洋葱切块（不喜欢洋葱的也可以不放）倒入料酒，腌制15分钟左右
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步骤2/5
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挑出洋葱，用水冲一下鸡胸肉，防止料酒味过重，加入适量盐，一点黑胡椒，味好美香辣炸鸡粉适量（不吃辣的宝宝们可以买香脆炸鸡粉），炸鸡粉不要太多，香料味会太重，而且好辣，孜然，（我用的是磨出来的孜然，会比较香，没有的也可以用孜然粉），抓匀后封保鲜膜冰箱冷藏2小时以上
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步骤3/5
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烤盘铺油纸，放上鸡胸肉，再撒一层孜然粉
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步骤4/5
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烤箱上下火200度，30分钟（每个烤箱不一样，如果不知道自家烤箱会不会烤糊，就先设置20分钟，不够火候就再烤会）
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最后一步
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叮，时间到，鸡胸肉条就烤好啦，尝一口，辣辣的，香香的，无油，特别适合减肥的集美们！
孜然其实还是现磨的香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-20
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