家常快手菜－清炒荷兰豆
荷兰豆营养价值很高，富含粗纤维，利肠通便。同时热量低，适合减脂期吃哦~
-
步骤1/5
点击查看大图
荷兰豆去头去筋，小米椒切段，喜欢吃蒜的将蒜切碎。（左手大拇指指甲按住荷兰豆头部，右手拉住头部的杆往下撕，即可把两侧筋去掉。尾部撕掉的时候顺势一拉即可把刚刚剩下的筋撕掉）
-
步骤2/5
点击查看大图
锅内烧水，加一点盐和油，水开下荷兰豆，焯水半分钟左右捞出
-
步骤3/5
点击查看大图
起锅烧油，下小米椒和蒜爆香（我不喜欢吃就没放蒜）
-
步骤4/5
点击查看大图
下荷兰豆，快速翻炒，加盐，翻炒均匀出锅荷兰豆容易熟，翻炒半分钟左右就行
-
最后一步
点击查看大图
装盘
焯水时加盐加油可以让荷兰豆保持翠绿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-20
清炒荷兰豆的其他做法
清炒荷兰豆的相关分类
清炒荷兰豆的相关推荐
-
荷兰豆炒虾仁#春天不减肥，夏天肉堆堆#
19962325人看过 -
#黄河路美食# 荷兰豆炒肉丝
198497人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#奶香荷兰豆炒木耳
28285人看过 -
红烧冬瓜
52530740人看过 -
蚝油杏鲍菇口蘑-蜜桃爱营养师私厨-吃素食低卡减肥健身抗癌
8197542人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1764813人看过 -
排骨炖山药甜玉米#清淡版#
278605人看过 -
地三鲜
35091670人看过 -
青椒藕丝
474505人看过 -
番茄冬瓜汤
674017人看过 -
比肉好吃数倍的手撕杏鲍菇
1895350人看过 -
红烧小黄鱼
6592170人看过
