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该吃点杂粮啦~黑豆渣做的油酥饼

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小馋食光

为了配合窝居在家的生活状态，该吃点杂粮啦[机智] 昨天用黑豆做豆腐没做成功[捂脸]但留下的豆渣都很有用，今天把它做成“黑豆渣饼” 配上“藜麦小米粥”~还不错
营养分析 查看详情

20克
0克
1克

183
千卡

这道菜高热量,适量即可～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
黑豆渣 适量
、
面粉 适量
、
食用油 适量
、
盐 适量
、
十三香 适量
烹饪步骤
小贴士

1.杂粮在我们的膳食中不可或缺，但也不宜多 本来是增加膳食纤维，促进肠道功能，如果多了会起到反作用。 2.比例： 杂粮：细粮 1：4为佳 3.黑豆营养价值很高，大家可以百度下，但同样适量就好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-19

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