鸡蛋时蔬沙拉
对于预防感冒、提高免疫力,营养师给出了保证每日蔬菜和蛋白质的摄入量,这款沙拉食材常见,非常适合哦!
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
将西蓝花、紫甘蓝、小番茄等食材冲洗干净;
-
步骤2/12
点击查看大图
锅中烧开水;
-
步骤3/12
点击查看大图
将西蓝花倒入开水中,焯熟;
-
步骤4/12
点击查看大图
焯西蓝花的同时,将绿叶生菜、紫叶生菜清洗干净,用淡盐水浸泡7-10分钟;
-
步骤5/12
点击查看大图
将北极虾用开水烫2-4分钟;
-
步骤6/12
点击查看大图
将水煮蛋剥皮,切块;
-
步骤7/12
点击查看大图
将浸泡后的绿叶生菜、紫生菜撕成小块,摆入盘底;
-
步骤8/12
点击查看大图
将其他食材摆在生菜上面;
-
步骤9/12
点击查看大图
取一只碗,将熟玉米粒、酸奶、沙拉酱混合拌匀;
-
步骤10/12
点击查看大图
将拌好的沙拉酱料淋在时蔬上;
-
步骤11/12
点击查看大图
直接食用即可;
-
最后一步
点击查看大图
色彩营养全满分啊!
1、沙拉的食材不局限于上述所列,可以根据自己喜爱,适当调整;
2、煮蛋的时间不要太长,7-8成熟口感很好;
3、用一部分老酸奶代替沙拉酱,可以降低很多热量,味道也是棒棒的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-18
鸡蛋时蔬沙拉的其他做法
鸡蛋时蔬沙拉的相关分类
鸡蛋时蔬沙拉的相关推荐
-
颜值超高手作桃子曲奇
77323人看过 -
早餐店玉米胡萝卜烫面蒸饺#人人能开小吃店#附烫面和调馅儿方法
347691人看过 -
蒸微鸡蛋蒸糕
49321人看过 -
鲜花饼
128512人看过 -
解决剩饭之海苔锅巴
15120人看过 -
奥利奥奶油蛋糕
1742762人看过 -
少女心满满的西米露
11450人看过 -
香酥炸猪排,入口酥脆香味扑鼻,非常喜欢炸物,感觉永远吃不腻炸
99182人看过 -
特色焖饭
17871人看过 -
九款破壁机营养食谱‼️敲好喝的搭配不重样‼️
332521人看过 -
#我的女神“饭”儿#豆沙桃花酥
118496人看过 -
金枪鱼拌饭
22540人看过